Eilen saavuin tänne Joensuun kuntohovi nimiseen kuntoutuskeskukseen. Ilma oli tosi kylmä, pakkasta -25 huh..  Talo on vanha ja aikoinaan veteraaneille suunniteltu paikka. Samaisessa talossa on kuntoutuspalvelut, terveyspalvelut, asumis-ja kotihoidonpalvelut sekä veteraanien palvelut/hoidot. Huone on yhdenhengen huone jossa iso inva wc ja 120 cm leveä sänky :) huonekalut on ihania, vanhoja.. Huoneessa baarikaappi joka on kylläkin tyhjä mutta kylmä joten hyvä säilyttää esim iltapalaa :D.

Kuntoutusohjelma koostuu minulla enimmäkseen yksilöhoidoista ja kuulemma olen ensimmäinen kelan ns. 9:läinen täällä, vaikkakin täällä on erilaisia tules-ryhmiä kuulemma käynyt.. taitaa mennäkkin taas opettamiseksi :) eh eh .. 8 psykologin käyntiä, 8 sosiaalityöntekijällä käyntiä, 6 sairaanhoitajalla käyntiä 2 kertaa päivässä tunnin yksilö fysioterapia, kuntosalia ja allasta, jalkojenhoitajakin 3 kertaa..uloskin pitää ehtiä huh huh aikamoinen ohjelma on kyllä .. ai niin siis toimintaterapiaakin on muutama kerta ja pari kertaa tiimipalaveri sossu, sairaanhoitaja, fyssa sekä minä. 

No siis suspensiostahan täällä ei tiedetä, jotain parafiini ja yrttikylpyjä on olemassa. Kylmäpakkauksia löytyy. Altaalla vastavirta hieronta, niskahieronta pisteet ja poreallas. Kylmäallas ei ole tällähetkellä käytössä.

Respassa illalla on A-oikeudet joten tulilientäkin voi ottaa jos siltä tuntuu. Ja kuulemma iltaisin on ruokasalissa jos jonkin moista runo ja laulu/tanssi iltamaa :) Askartelutilat löytyy myös, joka ei kylläkään ole auki viikonloppuisin.

Täällä käy paljon ASLAK, ja TYKY yms kursseja, mutte hehän ovat omissa ryhmissään joten ei varmaan paljon tule mentyä juttelemaan. Yksi tules kurssi kuulemma tulee ensi  viikolla ja ovat minutkin heidän yhteen ryhmätilaisuuteen sovittaneet :) No mutta tästä tämä lähtee käyntiin...

Päivä 3.

Lääkärin vastaanotolla, fysioterapia mittauksia, toimintakyky testi, kuntosali, allasjumppa ja 6 minuutin kävely.

Eilen illalla oli sitten lääkärin perusteellinen tunnin tutkimus/juttelutuokio, lääkärinä fysiatri. Asiansa tunteva ja erittäin tunnollinen ja perusteellinen lääkäri, ja hyvin saatiin tunti kulumaan :) Kyseli jopa tekonivelten vuosiluvutkin :). Fysioterapeutin kanssa tehtiin kaulan mittauksia häkkyrä päässä ja puristusvoima- sekä puhallusmittaukset. Illalla kävelin läheiseen s-markettiin, noin 10min kävelymatka meikäläiselle, ostin aktiviaa ku maha hiukan reagoi eri bakteerikantaan. Mukava ostari lähellä jossa kaikki tarpeellinen, apteekki, kauppa, pankki ja sen semmoista.
Tänään kolmantena kuntoutuspäivänä aamu alkoi sairaanhoitajan kanssa tekemällä toimintakyky testillä, kysymyksinä pystynkö pukemaan, syömään, peseytymään yms itsenäisesti. Sen jälkeen altaalle allasjumppaan. Siellä ikäluokka noin 70-80v ja minä :), mutta ryhmän “mummot” olivatkin aikas reippaita ku vieressäni oleva mummo veteli niin että vesi vaan roiskui ja nopeemmin minä luovutin ku moni muu mummi :D.. Ja altaalta sitten kovaa kyytiä kuntosalille jossa jumppari jo minua odotteli, laitteet läpi ja paperille ohjelma, sitä sitten jossain välissä, kun ehtii, voi myös omatoimisesti tehdä. Sitten jaloille yrttikylpy ja hieronta, hmm ihanaa :) . Sen jälkeen 6 minuutin kävely testi. Testissä mitataan kuinka pitkän matkan meikäläinen 6 minuutissa kävelee. Ihan ok tulos :D. Ja nyt suunnittelin että lähden vähän ulkoilemaan ja ottamaan pakkaskuvia sekä samalla käväisen kaupassa ostamassa lankaa että saan tehtyä kaulurin itselle ku kaulaliina on liian paksu lenkille. :)
Ai niin eilen metsästin torkkupeittoa ja kyselin kaikilta että mistä moisen saisi ja loppujen lopuksi viimeisin vastaus oli että siivoojilta ja tänään asiaa kyselinkin ja ensin vastaus oli ettei ole muuta kuin oikea (täkki) peitto, mutta sitten siivooja olikin ilmeisesti löytänyt jostain froteisen torkkupeiton ku oli huoneeseen moinen ilmestynyt.

Viikko takana...

Ensimmäinen sunnuntai täällä oli todella hiljainen. Ihmisiä talossa vain alle 10 joten tilaa riitti. Kävin tunnin lenkillä ja sitten altaalla vesijuoksussa päälle, illalla pitäis vielä käydä kuntosalilla. Viikon ohjelma onkin ollut enimmäkseen keskusteluja ja liikunta puoli on jäänyt oikeastaan oman liikkumisen varaan. Omituista kelalta antaa määräykseksi että pitää olla 8 tuntia sosiaali,sairaanhoitaja,psykologi ja toimintaterapeutin kanssa kolmen viikon kuntoutusjaksolla. Asian ymmärtäisin jos minulla olisi joku mielensairaus tai jos olisin vasta saanut diagnoosin, mutta ku olen sairastanut jo 31 vuotta ja sinut sairauteni kanssa en ymmärrä mihin tarvitsen moisen määrän tunteja sosiaali-,sairaanhoitaja-,psykologi-ja toimintaterapeutin kanssa. Ja kaiken tämän keskustelu määrän kun voisi käyttää siis liikuntaan. Ryhmä liikuntaa minulla ei ole viikon aikana ollut, mutta asia johtuu näemmä siitä ettei talossa ole tällä hetkellä tuleslaisia tai muuta sellaista ryhmää jonka liikuntaryhmään voisin liittyä, enimmäkseen täällä on ASLAK ja TYKY kursseja. Eilen pyysin fysioterapeutilta huoneeseeni istuinkoroketta koska en ole missään yleisissä tiloissa moista nähnyt. Ja sitä sitten metsästettiinkin koko talosta ympäriinsä ja jonkin sortin, ilmeisesti pyörätuoliin kuuluva tyyny, löytyi (tyyny menee etuosasta littiin ku siihen istuu, siis vähän kiilamaisesti). Minua pyydettiin pitämään kokemuskoulutus/keskustelu tillaisuus ensi perjantaina jossa tulen myös puhumaan joistakin taloon liittyvitä asioista kuntoutujan kannalta ja tietysti reumaatikon näkökulmasta. .... ja tarina jatkuu taas...
jaha ja näyttikin aika menneen niin ettei ehtinyt/jaksanut paljon päivitellä :)

Norovirusta ja kaupungilla shoppailua..
Viimeisellä viikolla kävin toimintaterapeutin kanssa kaupungilla vähän shoppailemassa..Oli ihana kaupunki kaikkine ihanine vanhoine rakennuksineen ja torilla upea pronssista valettu "sulhas susi" istui penkillä kuulemma kosiomatkallaan :)


Sunnuntaina sitten sairastuin norovirukseen :( oksensin koko päivän ja illan, sitten maanantaina olinkin ihan tööt ja nukuin koko päivän. Tiistaina jo jaksoin vähän käydä syömässä mutta vasta keskiviikkona pystyin jatkamaan harjoituksia. Torstai ja perjantai meni testeissä.. kaikki testit olivat parantuneet ja varsinkin kävelytestiin olin tyytyväinen, matka oli kuuden minuutin kävelyssä parantunut huomattavasti ja muutkin testit näyttivät parempia tuloksia. Nyt taas jaksaa kotona käydä kävelemässä, salilla ja altaalla ahkerasti ja vielä ku täällä saatiin selä kiputila kävellessä pois niin ompas ihana jatkaa kevättä kohti kävellen :)) Kaiken kaikkiaan ihan mukava ja ihana kuntoutus oli vaikkakin kelalle annan palautetta tästä heidän stantardin mukaisesta 8 tunnin juttutuokioista, jotka ovat ihan hölmöjä. Talolle on palautteet annettu (kai jo turhankin moneen kertaan) ja nyt on ihan mukava jo palata kotiin omien rutiinien pariin.
Päivittelen taas kunhan jotain tapahtuu.. Ai niin olkapään kipu on saatu myös kuriin täällä ja ehkä säästyn vielä toistaiseksi tekonivelleikkaukselta sen osalta. :) joten jos jotain huonoa niin jotain hyvääkin :D 
Jos soku haluaa lähettää terveisiä tai kysyä jotain niin muistakaa kommentoida !! Vastaan niihin yleensä melko nopeasti. :) Hyvää kevättä kaikille....


 

10.12.2011 päivällä minusta tuli ihanan tyttövauvan mummi :). Lapsi on terve ja perhe voi hyvin. Ristiäiset pidettiin 28.01.2012 vanhassa mummolassa jossa äitini nykyään asuu. Vieraita oli noin 20 ja tilaisuus kaunis, vaikkakin Venla Amanda, joksi lapsi kastettiin, huusi koko toimituksen ajan :) Kummeja tuli 5 ja meitä useamman sukupolven mummojakin oli paikalla 5 ja jopa 5:ssä sukupolvessa :)) minun puolelta. Äidinäiti joka on nyt 95 vuotias oli myös mukana.

No ompas mennyt aikaa viime päivityksen. Syksy on saapunut ja kesä ohi. Syksyn tullen saapuvat myös nivelkivut. Olkapäitä kolottaa ja särkee, muutkin nivelet sieltä täältä kipeinä. Kortisoni menee 2,5mg päivässä tällähetkellä. Sain sen pudotettua 10mg:sta. Paino on pudonnut taas sitten viime päivityksen :) 65kg tällähetkellä. Kyllä se kortisoni on joka painon ylhäällä pitää. Kortteja en ole saanut tehtyä yhtään. Kai jouluksi pitäis saada muutama tehtyä jos vaikka joululahja rahat sais kasaan, vaikka laskuihin ne taitaa aina mennä. :) Kesä meni ihan kotosalla, en edes saanut lenkkeiltyä, mutta jos syksy tois taas uutta puhtia siihenkin asiaan. Serkkupojan kuolema oman käden kautta oli todella surullinen tapaus tässä kuukausi sitten. Hän oli vasta nuori poika. Surullista. :( Kuntoutussuunnitelmaa menen lääkäriltä pyytämään parin viikon päästä..saas nähdä saanko laitoskuntoutusta vai mitä kela taas keksii. Eikä oikein ole tuo paikkakaan tiedossa mihin sitä menis ku Apilaan kai ei varmaankaan pääse..aion kuitenkin laittaa hakemukseen toiveeksi Apilan.. Niin koiria oli kesällä hoidossa muutamia, parhaimmillaan samaan aikaan 4 :) oli vilinää ja vilskettä. :))

Nyt on tullut vietettyä ihan hiljaiseloa kotosalla. Koiria on ollut aina silloin tällöin hoidossa ja ihanaa on ollut. Reuma edelleen pysynyt kurissa ja olo hyvänä muuten mutta vähän masennuksen poikasta ollut ilmassa. Olen pudottanut kortisoni annoksen hiljalleen 2,5 mg ja jotenkin tuntuu että alakuloisuus johtuu siitä, kun ei ole oikein muuta syytä löytänyt. Paino on pysynyt samassa mutta muuten keho kiinteytynyt kivasti vaikkakin maha vähän vielä "röllöttää" :). Kuntosalilla ainakin kerran viikossa yrittänyt käyda lihaskuntoa ylläpitämässä ja fysioterapeutin kanssa kerran viikossa jumpattu.

Niin ja onhan minusta tullut täys Blondi :) Ostin hienot vaaleat hiuspidennykset netistä.. ihanat :) Lieköhän tuo kortisonin vähentäminen vaikuttaa ku omat hiukset on niin ohuiksi menneet..Hyvää kesää kaikille :))

Laitoin ilmoituksen internettiin että voisin hoitaa pienikokoisia koiria. Ihan kiva homma kun itellä on koirakuume mutta ei voi ottaa omaa koiraa. :)

Muuten on mennyt ihan hyvin. Reuma on pysynyt aisoissa vaikka kortisonia olenkin jo puoleen pudottanut, ennen söin 10mg nyt 5mg ja siitäkin vielä yritän pudottaa puoleen ja ehkä joskus kokonaan pois.

Kävimme äidin ja tädin kanssa Madeiralla matkoilla.. Oli aivan ihana paikka ja ihmiset todella ystävällisiä. Ja nyt on kova matkakuume koko ajan.. uhh ei kai auta ku odottaa suomen kesää ja aurinkoa. :)

Sain MBT-saappaat tk:n kautta ja kyllä onkin ihanat nyt voi taas pitää hametta keväällä ja syksylläkin. Eikä jalat kastu vaikka olis lunta enemmänkin, lenkkareissa kun on niin hankala kulkea talvella. :)

Paino on pysynyt samassa, eli 20 kiloa vähempänä :) Mutta tarkoitus olisi pudottaa vielä noin 5 kiloa ja sitten olisin itsekkin tyytyväinen. 

Hyvää kevään jatkoa kaikille lukijoilleni.

Olin Siilinjärvellä kunnonpaikassa nivelyhdistyksen järjestämällä nivel-lomalla lomavetäjänä viikon. Oli aivan mahtava "loma"/"työmatka". Joka päivä tunnin keskustelu/tietopaketti ihmisille ja kyllä he tykkäsivätkin onneksi. :) Oli ihana uusi kokemus ja toivottavasti pääsen vielä toistekkin. Jäi kivoja muistoja ja vielä ku oli niin kiva ja ihana kaverikin siellä toisena vetäjänä jolta sain hyviä neuvoja ja evästyksiä kotiin asti. :) (torttujakin ja pullaa). Jaoin tämän sivustoni osoitteen kaikille jotka halusivat ja toivottavasti käyvät täällä lukemassa ja jättävät kommenttia että tiedän heidän käyneen :)) (mielessäni ainakin yksi Pirjo niminen henkilö) kertokaa kuulumisia, esim. saitteko MBT kenkiä tai pysäköintilupaa. Katselin paikkaa vähän silläkin silmällä että josko sitä vois ajatella tulevana kuntoutuspaikkana. Paikka on hotellimainen, kaunis kyllä ja kylpylänä toimiva. A-oikeudet ravintola ja pubi löytyvät. Kuntoutuspaikkana en oikein osannut pitää (mielestäni alkoholi ja kuntoutus ei sovi saman katon alle, huom. minun mielipide). Haastattelin fysioterapiaosaston johtajaa ja kyselin kaikenlaista olennaista mitä nyt reumaatikko voisi kutoutuksessa tarvita. Eli, kylmäsavihoito olisi kuulemma tulossa ensi vuonna, suspensiota ei ole eikä tule, parafiini löytyy. Hierontaa ei ole mutta lihasten käsittelyä kuulemma on, vesihieronta on, Apilan kuivavesi hierontaa vastaava laite on mutta se poistuu käytöstä kuulemma ensi vuonna. Lääkäri on ja jos tarvitsee esim. kortisonipiikin niin osaa kuulemma pistää. Lääkityksiin yms sellaisiin ei puututa kuntoutusjakson aikana koska ei ole reumatologia talossa. Allasosastolla ainakin isossa altaassa oli portaat liian korkeat nousta altaasta jos on huono jalkainen ja kätinen. Vesihierontaa löytyy parissakin altaassa, huono pointti vaan oli se että siellä käy sitten ulkopuolisia aamusta iltaan joten se on melkein sama kuin olisi yleisessä uimahallissa allasjumpassa. Tavallisessa saunassa en valitettavasti käynyt joten sen lauteista tai portaista en tiedä. Osmannisauna, eli höyrysauna oli ihana mutta typerässä paikassa, piti mennä ensin altaalle uimapuku päällä ja sieltä sitten pääsi altaiden takana olevaan osmannisaunaan jossa riisu taas uimapuku ja sauno, käy suihkussa ja taas uimapuku päälle ja kävele kaikkien altaiden ohi normaali suihku/pukuhuone osastolle. Tietty sinne voi mennä pyyhe tai kylpytakki päälläkin mutta ongelma ainakin minulle oli se että piti kävellä kaikkien ihmisten ohi heidän töllistellessä altaissa. Kuivajumpissa en käynyt mutta kyselin millaisia ne vois olla ja sanottiin että on olemassa erilaisia ryhmiä. No katselin että mitä nämä voisivat olla niin huomasin että siellä oli ASLAK yms työkykyisten ryhmiä sekä pyörätuolissa istuven ryhmiä.. eli kumpaan ryhmään kuulun?, minusta ku tuntuu että en kumpaankaan. No nähtäväksi jää mihin menen kuntoutukseen mutta ikävä on Apilaan jos tuonne pitää mennä. Ensi vuonna en pääse kuntoutukseen joten yritän tässä vuoden aikana saada tietoa mm. kruunupuistosta, Kankaanpään kuntoutuspaikasta ja KunnonHovista Joensuussa. Olis kiva jos joku tietää näistä paikoista että kirjoittaisi minulle vaikka kommentin ja voisi sitten vaikka kirjoitella enemmän e-mailissa. 

Niin olin Apilassa kuntoutuksessa 3 viikkoa niinkuin ennenkin ja ajatuksissa pyöri että se olisi ehkä viimeinen kerta muutamaan vuoteen. Olo oli haikea koko ajan, koska olin niin monet vuodet siellä Apilan henkilökunnan hoivissa ollut. Kuntoutujat olivat mukavia ja noin suurinpiirtein samaa rataa mentiin ku ennenkin. Viimeisellä viikolla sain idean lähteä Kreikkaan pariksi viikoksi ja sinne tilasinkin lennon heti viimeisen viikon maanantaina. 100€ meno, takaisin paluusta en vielä tiennyt. Noh Kreikassa oli ihanat maisemat, reumakivut poissa ja päivät lämpimiä, yöt kylmiä. Ensin olin Korinthoksessa viikon ja sitten Ateenaan hotelliin viikoksi. Aika hurjaa oli meno Ateenassa, autoja vilisti nelikaistaisella keskustan kadulla ja ihmisiä pilvin pimein. Kansallisuuksia oli laidasta laitaan...huh meni pienen tytön pää ihan pyörälle. Sitten lento Helsinkiä kohden internetistä, Zurich:in kautta Helsinkiin 235€

Helsingissä vierähti viikko kaverin perheen luona. Sitten takaisin Apilaan Kangasalalle yhdeksi yöksi kokemuskoulutukseen ja  sieltä kotiin Ouluun. Viikko kotona ja kokemuskoulutukseen Kemiin päiväksi. Kaksi viikkoa kotona ja Siilinjärvellä viikko Nivel-loman lomavetäjänä.

Perjantai 8.10.2010

Viikko on vierähtänyt täällä Apilassa kuntoutuksessa ja lihakset on olleet kipeinä tiistaista lähtien, eli kai sitä on jotakin tehtykkin. :) Olen kuunnellut ihmisiä täällä ja saanut vaikutelman että Apilassa on kireä tunnelma niin hoitajien kuin fysioterapeuttienkin osalta ja jopa kuulin että yksi lääkäreistä olisi ollut töykeänä. Lääkäri jonka minä tunnen hyvänä ja lempeänä. Kai se vaikuttaa kaikki tää muutos myös henkilökuntaan. Ruokana on ollut pääsääntöisesti kanaa ja jälkiruokakulhot viedään pois ennen kuin kaikki ovat jälkiruokaa ehtineet saamaan, nyt kaikki ryntäävät ensimmäisenä jälkiruoan kimppuun.

Minulla hoidot pyörii entiseen malliin ja kaikki ovat olleet ystävällisiä. Kortteja olen tehnyt ja saanut myytyäkin jonkin verran. Nyt perjantaina on haikea tunnelma ku talo tyhjenee aika lailla, yksin ei ole kivaa.. Karaokea olen vetänyt kerran ja tupa oli täynnä porukkaa, oli mukavaa.. Ensiviikolla tiistaina olis kokemuskoulutus/keskustelu tilaisuus ja torstaina Susannan karaokea taas. Viimeiselle viikolle on buukattu ainankin 2 karaokeiltaa. Kyllä täällä aika äkkiä vierähtää näin viikolla mutta viikonloput on pitkiä.

03.10.2010 Sunnuntai

Nyt sitten taas ollaan täällä Apilassa kuntoutumassa, ehkä viimeistä kertaa vähään aikaan. Antoivat kyllä jonkin esitteen että voin hakea "Aikuisten reumaa sairastavien kuntouttavaa hoitoa" jatkossa. Mutta täytyy vielä asiaa tarkemmin läpikäytyäni kirjoittaa siitä enemmän.

Saavuin Apilan pihaan klo:11.30 sunnuntai aamuna. Aamu oli sumuinen ajellessani Jyväskylästä ystäväni luota, viikolopun vietettyäni hänen hyvässä ja ihanassa hoidossa. Matkalla mietiskelin miltä tuntuukaan ajella seuraavan kerran ihan outoon ja uuteen paikkaan kuntoutukseen, tuntui haikealta.  Mielessäni pyöri ajatus millaista porukkaa tällä kertaa sattuisi olemaan talossa, olisiko vanhoja tuttuja ollenkaan. Saatuani huoneen ja kamat kärrättyä sivarin avustuksella huoneeseeni, purin vähän laukkuja ja lähdin alas katselemaan näkyykö siellä ketään. Portaita kävellessäni näin ensimmäisen tutun naaman vastaanoton läheisyydessä, tunsin iloa sisälläni, huh ainakin yksi tuttu talossa. Menin juttelemaan ja heti kohta huomasin harmaan auton kurvaavan pihaan ja ilokseni huomasin toisenkin tuttuni olevan kuntoutuksessa. Mukava aloitus kolmen viikon jaksolle. :)

Joo nyt se on sitten varma tieto. Olin yhteydessä Kelaan ja sieltä ilmoitettiin että Apila EI ole 9:läisten (vaikeavammaiset yksilökuntoutujat) kuntoutuslaitoksena ensi vuoden alusta lähtien. Eivät osanneet sanoa milloin Apilaan 9:läiset ta...as hyväksytään mutta aikaa siihen menee. Tänä vuonna päätöksen saaneet voivat me...nnä Apilaan vielä tänä syksynä. Itse menen niin pian ku on mahdollista. Kun olen Apilassa, yritän ottaa asioista enemmän selvää. MIKSI JA MITEN tämä voi olla mahdollista kun on kyse Reumaliiton kuntoutumiskeskuksesta?. Löytyykö meille enää yhtä hyvää ja osaavaa kuntoutuskeskusta?

No niin taas Kela pudotti pommin !
9:läiset otetaan Apilasta pois. ! Eli Kela on tehnyt päätöksen että ensivuonna yksilökuntoutujat laitetaan kuntoutusjaksolle jonnekkin muualle. Olin just yhteydessä Apilaan ja sain tämän tiedon. Itse sain K...elalta päätöksen 21 päivän kuntoutusjaksosta Apilassa ajalle 1.10.2010-30.09.20...11 mutta sitten siellä oli huomautuksissa että: "Kela on tehnyt kuntoutuspalvelujen ostamista koskevat määräaikaiset sopimukset kuntoutuksen palveluntuottajien kanssa. Jos sopimuskausi päättyy päätöksenne voimassaoloaikana, päätöstänne voidaan joutua tarkistamaan palveluntuottajan osalta". Jaaha eipä taas tiedä mitä tekis.. itkiskö vai naurasko.. :( !!! Kommentteja. ??? Onko muita Apilaan hakijoita ensivuodelle ???

Leikkaus tulossa .. taas..

Joulukuussa luultavasti jäykistetään oikean jalan isovarvas. Kyllä ottaa taas päähän .. ei voinu pitää taukoa ku 1,5 vuotta.,. :(

Sen jälkeen varmaankin nilkan muokkausta, ehkä keväällä.. Jossain välissä pitäs keretä Apilaan ja kokemuskoulutus jatkokurssitkin olis uhh.. on tää taas.. Miksi aina tulee leikkauksia ku ei todellakaan tarvis.. mutta sitähän tää sairaan elämä on .. yllätyksiä täynnä..

No hyvä asia on se että kilot on pysyneet poissa .. nyt jo 16 kiloa kevyempänä.. :) tavoite on vielä 7 kiloa.. :) saa nähdä.

Haa 11 kiloa painosta pois ja onhan kevyt olo. Kävelen joka päivä 3-4 km ja pidän ruokapäiväkirjaa ja lasken kalorit. Kalorit pidän alle 1000 vaikka käyn kävelylläkin ja liikun muutenkin päivän mittaan ja sillä näemmä laihtuu kivasti. Leivän syönnin vaihdoin kokonaan ainoastaan näkkileipään ja päälliset vain todella kalorittomia, margariini kevytlevitettä. Kätevän kalorilaskurin löysin netistä kalorilaskuri.fi/kalorikulutus ja tuolta sitten löytyy se ruokapäiväkirjakin eikä tarvi liittyä mihinkään jos ei halua. Kannattaa tsekata.Nyt ajattelin vähän muokata tuota urheiluohjelmaa. Kerran viikossa kuntosali, kerran allasta ja loput kävelyä ja viikonloput vapaata.. Nyt on paino alkanut pysähtyä mutta jatkan samaa rataa kuitenkin niin luulen että vielä jonkin verran saa pudotettua.. Mutta tässäpä pari kuvaa ennen ja jälkeen.. :o)

Juhannus meni kivasti. Pääsin kaverin kanssa ensimmäistä kertaa käymään merellä omassa saaressa mökkeilemässä, muuten reissu oli kiva mutta sääskiä oli niin tuhottomasti että piti jo seuraavana päivänä lähtä kotiin ja niinpä Juhannus aatto menikin kotona yksikseen elokuvia katsellessa. Se oli ihaninta että nyt tiedän voivani taas kahden vuoden tauon jälkeen kuitenkin mökkeileen ilman suurempia vaikeuksia.

Nyt on jo heinäkuu ja ilmat on ihanat, helteitä on ollut ihan mukavasti. Uimaan ei vielä ole päässyt mutta jospa sitä jossakin vaiheessa vielä tänä kesänä. Lenkillä olen kulkenut joka päivä 2 kilometrin lenkkiä ja laihtunut kivasti  :) Selkä on aina vaan entistä parempi nyt kun vielä jalkojen lihaskunto on parantunut niin kylläpäs on hyvä olla. Reuma on pysynyt aisoissa muutenkin hyvin. Oikean jalan isovarvas pitäis jäykistää jossain vaiheessa ja vasempaan kyynärpäähän pitäis tekonivel laittaa mutta niiden kanssa vielä pärjäilee joten annetaan aja kulua.

Ei kai tässä tämän isompia ole tapahtunut jatkan taas varmaan loppukesästä...

Hyvää ja kaunista kesää kaikille..

Viikon päästä on vappu. Rahat on tiukilla, eli ei vappusuunnitelmia. Ihania aurinkoisia päiviä on ollut, vaan ei kovin lämmintä. Zumbalevy tuli, ja tietokone meni rikki eipä siis ole paljon Zumbailtu :( sen verran ehdin kuitenkin katsoa ja kokeilla sitä että kyllä sitä jollain tavalla reumaatikkokin voi harrastaa, hiukan soveltaen kylläkin. Liikkeet tehdään melkoisella haipakalla joten täytyy ensin hiukan saada pohjakoulutusta. 

Sain uuden kokemuskoulutuskeikankin OAMK:n mutta sen teen ilman palkkaa koska pyyntö ei tule opettajalta vaan oppilailta ja se kestää vain 30min. Noh, tuleepahan kokemusta ainakin..

Lenkillä en ole jaksanut paljon käydä, on ollut ongelmia oikean jalan isovarpaan ja polven kanssa. :( Muuten kyllä reuma on ollut ihan kiltisti.

Kesää odotan innolla... voih olisipa taas lämmin kesä, paljon aurinkoa ja ihania ilmoja.. ja sit ku vielä sais tukon rahaa niin vois tehdäkkin jotain edes kerran elämässä.. :)

Noh Hyvää vappua kaikille ja kesän odotusta..